Gérer son sommeil en gérant mieux ses journées

Si vous deviez choisir entre une journée paisible et une nuit paisible.. Quel choix feriez-vous ? Même si cette question semble à première vue relativement simple, c’est en réalité un vrai dilemme pour nos vies surchargées. L’équilibre du sommeil est indissociablement lié à l’équilibre de la journée. Nous fonctionnons comme une pile. Quand la pile se vide au cours de la journée… il faut une longue nuit pour la recharger, du moins dans la théorie. La pratique est bien différente ! En accumulant des pensées polluantes au fil de la journée, le cerveau ne s’en débarrasse pas aussitôt, cela prend du temps. Cette machine a ressasser ne se débranche pas quand vous fermez votre bureau, elle continue en tâche de fond, jusqu’à resurgir pendant la nuit. Seul un entraînement au mental structuré parvient à boucher les trous de la passoire qui nous sert trop souvent à gérer notre énergie et nos pensées. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire !