Concentrez-vous !

Concentrez-vous !

Si vous n’avez pas utilisé vous-même cette injonction, vous l’avez sans doute reçue…

En 20 ans, la durée de concentration moyenne de quelqu’un devant un ordinateur a baissé de 70% en passant de 2’30” à 47 secondes du fait de la sur sollicitation de notre cerveau par les notifications (selon une étude de Gloria Mark de l’université de Californie).

Non seulement les notifications nous interrompent, mais le système est pervers car y résister augmente simultanément le stress. On est donc piégé par deux forces puissantes et contraires.

Cependant le bon côté des choses c’est que lorsqu’on s’entraîne à se concentrer, on devient capable de réduire ou d’éliminer les facteurs de stress tout en faisant moins d’efforts inutiles.

Et vous ? Comment faites-vous pour vous concentrer tout en étant disponible à votre entourage qui vous sur-sollicite?