Le pouvoir de notre respiration..!

Qu’est-ce que nous disons souvent à nos proches ou nos collègues pour qu’ils se calment et profitent de l’instant ? « Respire ! » Un beau geste me direz-vous... Mais pour nous ? Comment gérons-nous notre propre respiration ?

On y prête jamais attention, mais nous avons toutes les raisons de nous intéresser un peu plus à notre façon de respirer.

Se concentrer sur sa respiration est un point d’ancrage puissant pour éviter de s’éparpiller.

Se concentrer régulièrement sur le rythme de sa respiration calme notre agitation mentale, nous détend, élimine les crispations physiques et la pollution mentale !

Essayez vous aussi, vous verrez ! Plusieurs fois par jour :). Il vous suffit d’associer l’inspiration à une idée positive, puis d’évacuer les idées négatives en expirant.

Une manière simple de « souffler » un peu pour ne plus subir les choses et reprendre le contrôle ! ;)